养生到底养什么(附光盘揭开健康长寿的秘密)/孔门养生系列

孔令谦：中国四大名医孔伯华嫡孙，著名中医孔少华之子，研习太极与养生之道20余年，并根据中医学理论及孔门医学特点对养生进行系统研究，提出三线、四则、五法养生防治体系模式。著有《孔伯华及传人医案》、《孔少华临床经验集》、《中医文化与太极养生》等著作。是国内外众多养生健康杂志专栏作家，并受邀在全国举办过多次养生保健讲座，广受好评，凤凰卫视中文台也曾对其进行专访。孔伯华先生系孔子的第七十四代后裔，是我国近代杰出的中医学家和教育家，曾创办北平国医学院。生前历任全国政协委员，卫生部顾问等职，深受毛主席、周总理器重，系我国四大名医之一，其学术被列为传统中医药项目入选北京市非物质文化遗产名录。孔令谦先生作为孔伯华嫡孙，尽得孔门学术思想真传，是孔伯华中医世家医术非物质文化遗产保护项目继承人和负责人，曾任中国孔伯华学术研究会秘书长，现任孔伯华养生医馆馆长。
解决现代人三大典型体质问题：阴虚，内热，脾湿怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾，悲伤肺。身体上的反应跟情绪的波动有什么联系呢？胃是我们的货仓，脾就好比物流公司，如何使脾胃的正常运转，使身体排除糟粕，汲取精华呢？气候交替是致病的外因，究竟该如何做到“春生、夏长、秋收、冬藏”？现代都市人熬夜、失眠、焦躁……导致阴虚、内热、脾湿，不同体质的人该如何养生？“养移气，居移体”，“居”真的会对人的健康有着至关重要的影响吗？女性如何使健康体质与美丽容颜兼得？又如何抛却忧思忿怒，获得幸福人生？夕阳无限好，只是近黄昏。那么，船到江心，如何补漏？中老年养生自有诀窍。推拿、拔罐、洗澡、吃药……生活小事，蕴藏养生之道，也处处充满了养生陷阱！养生不难，健康长寿秘诀存于生活之中，孔令谦告诉您最自然地养生法！ 序
第一部分要健康须养生——养生之理
第一章师法自然话养生
第一节什么是“养生”
“养生热”的思考
“庖丁解牛”的启示
《黄帝内经》论养生
真正的“秘方”
第二节人体衰老的奥秘
肾气衰
五脏衰
阴阳失衡
第三节活到91的秘密
三分在药七分在养
药医不死病，医治有缘人
长寿老人的共性
第四节人过40防虚亏
人过40，阴气过半
人到中年的困扰
呼吸系统（上焦）
消化系统（中焦）
循环系统（气血）
运动系统（运气）
生殖系统
感觉器官
第二章中医养生的原则
第一节原则一：不治已病治未病
痰聚成核
上医治未病之病
第二节原则二：中医三线防病论
心肺防病
脾胃防病
肝肾防病
第三节原则三：分别三因归一治
医事之要，无出三因
养生不能离开中医的指导
有病早治
已病防传
病盛防危
新愈防复
第四节养生常见的误区
养生不等于治病
养生要因人而异
注意过犹不及
切忌生搬硬套
第五节四位一体养生法
养生四效秘方
四位一体养生法
第二部分九字秘诀——养生之道
第三章和喜怒——控制情绪的奥妙

第一节人体的神志五脏
有形五脏与神志五脏
心藏神
肝藏魂
肺藏魄
脾藏意，肾藏志
五脏与五情
第二节五脏与阴阳五行
中医与阴阳五行学说
五行的基本规律
五色、五味与五方
第三节有病“择药当之”
人体是一个有机整体
有病“择药当之”
第四节养生首务在养心
伍子胥一夜白发
冷笑不止的小姐
不偏不倚，中正和谐
第四章节饮食——饮食调节的道理
第一节人体脾胃的气质特征
脾胃者，为仓廪之官，化物出焉
合理地调节饮食
第二节食物中的四气与五味
食物的四气与五味
食物的养生特性
第三节过量饮酒者与糖尿病
热者寒之，寒者热之
第四节都市人群的饮食调节
都市人群的三类体质
饮食应当荤素均衡
萝卜鲫鱼汤
四味益胃汤
保健品不可乱吃
虚寒体质的饮食调节
第五章避寒暑一四季养生的方法
第一节外邪致病，内因所引
“六气”与“六淫”
外邪致病，内因所引
第二节春夏养阳，秋冬养阴
遵循四季的变化规律
春夏养阳，秋冬养阴
第三节风热感冒与风寒感冒
风热症与风寒症
第四节中医“戾气”与病毒
“常气”与“戾气”
近代的两次大疫情
预防时行流感验方
第五节时令疾病的预防方法
冬不藏精，春必病温
开门轰狗

第三部分推翻三座大山——养......

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