看图按摩DIY

推拿按摩是一种安全有效、经济实用的自然疗法，不仅能治疗多种疾病，更因具有保健强身、袪病延年、美体塑形的作用而备受推崇，成为人们保健防病必不可少的方式之一。本书着重介绍了全身各部位的分部按摩法和几种常见病的推拿保健法，以通俗而科学的语言，配以大量形象的图片，区域标示明确，手法指导清晰，帮助读者用规范的手法进行推拿保健。所介绍的手法简便易行，适合广大家庭自己动手做保健。
本书适合广大推拿爱好者自行学习使用。
头部保健按摩001
1　拿揉五经002
2　梳理头部002
3　叩击头部003
4　推抹前额003
5　开天门003
6　推坎宫004
7　运太阳004
8　揉耳后高骨005
眼部保健按摩006
1　分抹眼周007
2　摩掌熨目007
3　按摩攒竹007
4　按摩睛明008
5　按摩四白008
6　指击眼眶008
耳部保健按摩009
1　按揉耳周诸穴010
2　双鸣天鼓010
3　提拉耳尖010
4　按摩耳轮011
5　按摩耳垂011
鼻部保健按摩012
1　推鼻柱013
2　按迎香013
口部保健按摩014
1　叩齿015
2　鼓漱015
3　运舌015
4　牙龈按摩015
咽喉部保健按摩016
1　按揉天突017
2　捏揉喉结017
颈部保健按摩018
1　拿捏颈项019
2　拿捏肩井019
3　按揉颈肌020
4　拨颈筋020
5　拿风池021
6　肩背021
7　拍肩背022
上肢保健按摩024
1　拿捏上肢025
2　抖臂松筋025
3　叩击上肢025
4　按揉曲池025
5　按揉臂臑025
6　按揉肘部026
7　按揉腕部026
8　摇腕关节026
9　抹五指节027
10　捻五指节027
胸部保健按摩028
1　按揉膻中029
2　拿捏胸肌029
3　拍击胸部029
乳房健美按摩030
腹部保健按摩033
1　摩揉腹部034
2　按揉三脘034
3　揉脐034
4　按揉天枢035
5　点按任脉穴035
6　摩揉小腹035
腰部保健按摩036
1　拳击腰肌037
2　拨揉腰肌037
3　抱腿滚腰037
4　俯卧后伸038
5　仰卧起坐038
6　按揉命门039
7　按揉腰眼039
8　擦腰骶039
9　捶腰阳关040
10　腰背委中求（拿委中穴）040
下肢保健按摩041
1　拿捏大腿042
2　叩击下肢042
3　拿捏小腿042
4　按揉足三里043
5　点按三阴交043
6　摇踝关节043
7　搓擦涌泉044
减肥按摩法046
腹部健美减肥按摩法047
1　按揉腹部047
2　点按穴位048
3　指压腹部048
4　按揉下腹048
5　提捏腹部049
附　健美锻炼049
腰部健美减肥按摩法050
1　按揉腰部050
2　擦腰骶050
3　指压腰脊050
4　点按穴位050
5　抬腿051
6　捏腰051
7　搓腰051
髋、臀部健美减肥按摩法052
1　按揉髂嵴三点052
2　按摩大转子三点052
3　按摩臀中央五点053
4　按摩承扶三点053
5　顶按臀部053
6　拍击髋臀053
肩、背、臂部健美减肥按摩法054
1　捏拿双肩054
2　捏拿上臂054
3　揉按肩背054
4　拍击肩背及肩臂055
大腿健美减肥按摩法056
1　搓揉大腿056
2　指压六经057
3　按揉膝部058
4　揉腹股沟058
5　拍击大腿058
小腿健美减肥按摩法059
1　捏揉小腿059
2　小腿肚059
3　拍击小腿059
经络强身按摩062
头胸部穴位063
1　按百会063
2　揉印堂063
3　运太阳063
4　叩头顶0......

出版日期：2009年5月书号：978-7-122-02353-7开本：16装帧：平版次：1版1次页数：128页

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