呼吸好顺畅

只要活着的人，都能呼吸。呼吸是满足我们生存的一个必要条件，是本能。但是能呼吸，可不代表“会”呼吸，别小看了这个天生的本事，一呼一吸之间，还大有文章呢。如果说呼吸能够减轻压力，能
够缓解疼痛，能够治病，甚至还能减肥，你恐怕更会觉得不可思议，其实，举个简单的小例子就能明白：当你发怒或者心情郁闷的时候，试着长长的吸一口气，再慢慢的呼出来，几次这样的深呼吸之后，你会觉得情绪平稳了许多；在紧张的时刻，深呼吸几下，也可以让自己冷静下来，这都是大家共有的经验。武学家讲究“运功吐纳”，现在各种健身运动也要考虑呼吸的均衡，就拿风靡世界的瑜伽运动来说，首要的基本功，就是保持平静深远的呼吸。所以说，一呼一吸之间，真的是大有学间。这时候，再问你上面的问题：“你会呼吸吗？”可能你就不会再那么困惑了，本书正是可以解答这样的疑问―如何健康有效地呼吸。书中详尽地介绍了应对各种情况和疾病时的呼吸方法，比如面对压力和紧张情绪的呼吸，身体不适抵抗力减弱时的呼吸，以及在日常的繁忙工作中保持健康呼吸的方法。同时，还从生活中可能遇到的各种呼吸间题人手，以简单易懂、方便易学的方式，介绍了几种简单有效的通过呼吸方式减压、减肥的保健操，以及能对呼吸系统起到净化、保健作用的瑜伽呼吸法。可以让你在十几分钟内，得到一次健康呼吸的享受。
本书适合社会各界人士阅读使用。【目录】第一章给生命以新鲜与健康的呼吸...、第二章与健康长寿的呼吸方法亲密接触...、第三章呼吸也得学一学...、第四章像瑜伽一样呼吸...、第五章改善呼吸的三大秘诀...、第六章健康呼吸、美容塑身治病一把抓.

装帧:平装
页数:155
规格:1-1
开本:32

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