慢性疲劳综合征的自我调护

慢性疲劳综合征是困扰现代人的常见健康问题。本书以通俗的语言，阐述慢性疲劳综合征的口常养护与自我调治，包括膳食疗法、运动疗法、自然疗法、音乐疗法、香熏疗法等。所选方法简便易学，在家中就可轻松进行，慢性疲劳综合征患者不妨一试。




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目前对慢性疲劳综合征的发病原因认识尚不明确，所以也没有特别有效的治疗方法，最好的办法是预防与日常调养。在这本书中，编者为大家简要介绍了慢性疲劳综合征的基本知识和经络腧穴知识，重点介绍了日常生活中简单易行并且行之有效的防治慢性疲劳综合征的方法，其中包括中药、药膳、药茶、药酒、按摩、灸疗、拔罐、刮痧、耳穴、手疗、足疗、药浴、音乐疗法、芳香疗法、太极拳、瑜伽等，希望能对患有慢性疲劳综合征的朋友有所帮助。



一、概述
(一)慢性疲劳综合征的流行病学常识
(二)慢性疲劳综合征的表现
(三)慢性疲劳综合征的发病机理
(四)慢性疲劳综合征的不良后果
二、经络腧穴常识
(一了经络腧穴简介
(二)取穴方法
(三)防治慢性疲劳综合征常用的经穴
(四)防治慢性疲劳综合征常用的经外奇穴
三、慢性疲劳综合征的日常养护
(一)慢性疲劳综合征的预防
(二)合理的饮食
(三)适度的体育锻炼
(四)慢性疲劳综合征的中医辨证论治
(五)治疗慢性疲劳综合征的中成药
(六)治疗慢性疲劳综合征的单方、验方
(七)药膳防治慢性疲劳综合征
(八)药茶防治慢性疲劳综合征
(九)药酒防治慢性疲劳综合征
(十)按摩防治慢性疲劳综合征
(十一)灸疗防治慢性疲劳综合征
(十二)拔罐防治慢性疲劳综合征
(十三)刺血疗法防治慢陛疲劳综合征
(十四)刮痧疗法防治慢性疲劳综合征
(十五)耳穴疗法防治慢性疲劳综合征
(十六)手疗防治慢性疲劳综合征
(十七)足疗防治慢性疲劳综合征
(十八)脐疗防治慢性疲劳综合征
(十九)穴位敷贴防治慢性疲劳综合征
(二十)药浴疗法防治慢性疲劳综合征
(二十一)日光浴防治慢性疲劳综合征
(二十二)药枕疗法防治慢性疲劳综合征
(二十三)音乐疗法防治慢性疲劳综合征
(二十四)芳香疗法防治慢性疲劳综合征
(二十五)体操防治慢性疲劳综合征
(二十六)瑜伽疗法防治慢性疲劳综合征
(二十七)太极拳防治慢性疲劳综合征
(二十八)心理疗法防治慢性疲劳综合征
参考文献


现代人的生活节奏不断加快，竞争日趋激烈，面对的生存压力也越来越大，许多人长期处于紧张状态，既要忙工作，又要忙家务，还要挤出时间来学习新知识，为自己充电，长时间的超负荷运转使身体透支。此外，由于过于繁忙，常常忽略了自己的健康状况，加之没时间参加体育锻炼，业余爱好日益减少，因而不能有效地调节自己，放松身心，从而导致慢性疲劳综合征的发生。
慢性疲劳综合征是美国疾病控制中心在1988年正式命名的一种疾病，此后其以很快的速度在世界范围内蔓延。慢性疲劳综合征是以长期持续疲劳、休息后不能缓解为主要表现，常伴有低热、头痛、咽喉痛、颈部或腋下淋巴结肿痛、全身肌肉关节疼痛或僵硬、失眠以及多种神经精神症状，而各项体格检查及实验室检查却没有明显的异常。慢性疲劳综合征好发于中青年，在城市白领中发病率比较高。
目前对慢性疲劳综合征的发病原因认识尚不明确，所以也没有特别有效的治疗方法，最好的办法是预防与日常调养。在这本书中，编者为大家简要介绍了慢性疲劳综合征的基本知识和经络腧穴知识，重点介绍了日常生活中简单易行并且行之有效的防治慢性疲劳综合征的方法，其中包括中药、药膳、药茶、药酒、按摩、灸疗、拔罐、刮痧、耳穴、手疗、足疗、药浴、音乐疗法、芳香疗法、太极拳、瑜伽等，希望能对患有慢性疲劳综合征的朋友有所帮助。
由于编者水平有限，疏漏或错误之处在所难免，欢迎广大读者朋友批评指正。

开　本：32
装　帧：简装

西安