实用养生中药

中医药学是我国传统文化瑰宝中的一朵奇葩，它是数千年来许许多多医药学家经过艰苦卓绝的努力，不断探索、总结出来的治病方法。中医药学在实践应用时有多种方式，如针灸、推拿等，但以服用药物为最常见的一种途径，并在单味药物应用的基础上，演变出众多的方剂组合。
本书根据药物的性能及治病功效，分为16章。作者在编写过程中，查阅了众多古今中医学典籍，介绍了142味常用中药，并从介绍药物本身的特性，延展到与大众日常保健息息相关的诸多用法。这其中既包括临床的应用，如单方、配方；也列举了与日常生活密切相关的使用方法，如药食方、茶酒方，共约1000多种。
希望本书不仅能让读者了解常用中药的功效，还能给予具体的指导。让广大读者在繁忙的工作之余，通过对这些药物及配方的灵活应用，防治疾病、强身健体、养生益寿。
中药因其纯天然的属性，又多取材于植物，因而被民间称为“草药”，中药学因此又被称为“本草学”。有关中药的文字记载可谓历史久远，早在公元前1000年的西周时期就有“聚毒药以供医事”的文献记录。而民间的采药、应用活动，更是远在西周时期之前就已出现了。由此可见，中药在我国的应用已有数千年的历史。
随着《黄帝内经》的出现，中医药学的理论开始趋于完善。而成书于公元2世纪的《神农本草经》，更是标志着中药学体系的初步创立，书中对本草学的基本理论以及具体应用知识均有论述，如中药的四气五味、有毒无毒、配伍要求、服药方法等，以及中药剂型的分类，已有较为详细的讲解。
特别值得一提的是，伟大的中药学著作——《本草纲目》的问世，标志着中药学在16世纪末已成为世界范围内最完备的药学体系。这部科学巨著对当时的自然科学，尤其是医药学的进步起到了意义深远的推动作用，至今还发挥着重要的影响。
近些年来，有关中医文化的研究日益深入，大众对有关中医药方面的知识有迫切的实际需求，并渴望多了解一些中医药知识。这种现象的出现是与中医药符合自然、贴近生活、疗效显著、副作用小的特点分不开的。本书即是从大众日常生活与常用中药相结合的角度出发，在介绍了140余味常用中药的基础上，推荐了1000多个药食方，以供读者参考选用。
当然，如果是患了病，首先应该去医院看大夫，在医生的指导下用药治疗。俗话说“是药三分毒”，即便是本书介绍的常用“药食方”也不例外；而是应该在对症的基础上“辨证施用”，不宜自己“盲目乱用”。
本书在构思编写时力求新意，重点突出了实用性和可操作性；本书如能为读者了解中药知识，以及相关的应用要点，提供一些可行的帮助，我们将感到由衷地欣慰。另外，因水平所限，书中所写尚有不足之处，还请读者指正。
读者在阅读本书的过程中如有问题，欢迎与我们联系，作者热线：fxq1990@yahoo.com.cn。
参加本书编写的还有郭雯、张雯、汪世英、王建豫、张雪菲。

范晓清
2006年11月
壹、补气药
人参
西洋参
党参
太子参
白术
山药
甘草
大枣
峰蜜
贰、养血药
当归
熟地黄
何首乌
白芍
阿胶
龙眼肉
参、补阳药
鹿茸
肉苁蓉
淫羊藿
杜仲
骨碎补
补骨脂
益智仁
冬虫夏草
蛤蚧
胡桃仁
菟丝子
锁阳
韭子
肆、滋阴药
沙参
石斛
玉竹
黄精
百合
枸杞子
桑葚
女贞子
龟板
鳖甲
黑芝麻
伍、清热药
知母
芦根
栀子
淡竹叶
黄芩
黄连
黄柏
生地黄
玄参
牡丹皮
紫草
金银花
连翘
紫花地丁
鱼腥草
马齿苋
绿豆
陆、安神药
酸枣仁
柏子仁
远志
合欢皮
灵芝
柒、消食药
山楂
神曲
麦芽
谷芽
莱菔子
鸡内金
捌、解表药
桂枝
紫苏
防风
生姜
葱白
薄荷
淡豆豉
菊花
葛根
柴胡
玖、化痰止咳药
桔梗
瓜蒌
贝母
竹茹
昆布
胖大海
杏仁
款冬花
桑白皮
白果
壹拾、理气药
橘皮
枳实
佛手
木香
香附......

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