趣话中医养生经

“春捂秋冻”，这名俗语您一定不会陌生，但您知道为什么要这样做吗?
您听说过中医养生名言“春夏养阳，秋冬养阴”、“伙食自倍，脾胃乃伤”吗?
您知道中医养生还有哪些箴言警句吗，它们又都有什么含义吗?
几个字，一句话，告诉您一个经典的养生秘诀；
一则。小故事，让您轻松获得深奥的医学知识。
本书由多年从事中医养生保健的教学与研究工作的中医学教授执笔，援引大
量中医古籍，将我国民间流传的中医养生箴言、谚语、警匀等整理成册，用深入
浅出的语言阐释其中深刻的医学道理，并附上各种。小故事来说明其现实的指导意
义。本书包括健康要诀经典名言、精神养生经典名言、饮食养生经典名言、运动
养生经典名言、药物养生经典名言、四时养生经典名言、疾病防治经典名言和日
常保健经典名言八部分内容，希望通过这本小册子能让您和您的全家人获得养生
知识、树立健康理念，远离疾病，快乐生活！

我专职从事中医养生保健的教学与研究已达三十多年，其中浩如烟海的大量
医学典籍中的养生箴言、著名中医名家的养生格言及民间流传的养生保健谚语、
诗词，一直是我探索的重要课题，因为这些养生保健经就是很多人在总结了养生
保健经验的基础上形成并流传下来的。这些箴言、格言、谚语言简意赅，通俗易
懂，容易记忆，读来饶有趣味，重温这些格言，思索其中内涵，对我们养生保
健、提高生活质量大有益处。

有人说：“一句中肯的告诫比得上一百两黄金，对于人们来说，来自于健康
的忠告更是十分宝贵的。”由于本书所论养生经皆为名医之言、经典著作之语，
故希望本书的出版，对提高大家的健康意识会有所帮助。

中央人民广播电台医学顾问张湖德
2006年10月于北京中医药大学养生室
一、健康要诀经典名言
（一）我命在我，不在天
（二）知识是健康的源泉
（三）留得青山在，不怕没柴烧
（四）人身三宝精、气、神
（五）精明五色者，气之华也
（六）人活着就是一口气
（七）话多伤气
（八）血，以奉生身，莫贵于此
（九）夫精者，身之本也
（十）养生必补髓
（十一）津宜常咽
（十二）正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚
（十三）心者，五脏六腑之大主也，主明则下安，主不明，则十二官危……戒之，
戒之，以此养生则寿
（十四）有胃气则生，无胃气则死
（十五）肾为先天之本
（十六）不治已病，治未病
（十七）魄门亦为五脏使
二、精神养生经典名言
（一）得神者昌，失神者亡
（二）食补勿忘神补
（三）养生莫若养性
（四）仁者寿
（五）笑口常开，健康常在
（六）心宽体胖
（七）笑一笑，少一少；愁一愁，白了头
（八）笑死牛皋，气死金兀术
（九）笑口常开，祛病消灾
（十）百病生于气
（十一）惊恐伤肾
（十二）喜伤心
（十三）悲忧伤肺
（十四）怒伤肝
（十五）思虑伤脾
（十六）知足者常乐
（十七）乐以忘忧——笑的治疗作用
（十八）形与神俱
（十九）静则神藏，躁则消亡
（二十）精神内守，病安从来
（二十一）乐极生悲
（二十二）心病还得心药医
（二十三）酒多伤身，气大伤人
（二十四）以情制情
三、饮食养生经典名言
（一）饮食者，人之命脉也
（二）谷肉果菜，食养尽之
（三）三天不吃青，两眼冒金星
（四）人可三日无餐，不可一日无水
（五）世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙
（六）老人吃粥，多寿多福
（七）食不在补，适口为珍
（八）不时，不食
（九）所食愈少，心愈开，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈损
（十）吃野不吃栽
（十一）米麦相扶，干稀两便
（十二）饮食自倍，肠胃乃伤
（十三）少肉多菜，少糖多果
（十四）热无灼灼，寒无沧沧
（十五）若要身体壮，饭菜嚼成浆
（十六）早饭淡而好，午饭厚而饱，晚饭须要少，若能常如此，无病直到老
（十七）食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频
（十八）好看不过素打扮，好吃不过家常饭
（十九）五味贵和，不可偏胜
（二十）四季不离蒜，不用去医院
（二十一）大蒜是个宝，治病不可少
（二十二）三月三，荠菜当灵丹

更多介绍

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其他说明

开本：24
装帧：平
版次：1版1次
页数：246页

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第一发货地

西安

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